전체 글72 여성 건강 필수 가이드: 불규칙한 월경과 다낭난소증후군 관리법 여성 건강 필수 가이드:불규칙한 월경과 다낭난소증후군 관리법내 몸인데도 왜 이렇게 알 수 없을까요?불규칙한 생리와 알 수 없는 통증, 가볍게 넘기지 마세요.지금 이 글을 통해 해결의 실마리를 찾아보세요.안녕하세요. Just a Blog 입니다. 요즘 같은 시대에 여성 건강은 더 이상 부차적인 문제가 아니죠. 특히 바쁘게 살아가다 보면 생리 주기의 변화나 몸의 미묘한 신호를 무심코 지나치기 쉬워요. 그런데 알고 계셨나요? 이런 작은 변화가 다낭난소증후군(PCOS) 같은 질환의 신호일 수 있다는 사실. 겨울이 끝나고 봄바람이 불기 시작할 때, 우리 몸도 새로운 균형을 요구합니다. 나 자신을 좀 더 들여다보고 돌보는 시간, 지금이 바로 그때예요. 이번 포스팅에서는 불규칙한 월경과 다낭난소증후군의 원인, 증상,.. 2025. 4. 30. 걷기만 해도 건강해진다? 뇌 건강과 치매 예방의 비밀 걷기만 해도 건강해진다? 뇌 건강과 치매 예방의 비밀매일 걷기만 했을 뿐인데 몸과 마음이 달라졌다는 사람들, 과연 사실일까요?그냥 걷는 것만으로 뇌가 젊어지고 치매를 예방할 수 있다면 믿으시겠어요?오늘, 그 놀라운 과학적 비밀을 낱낱이 파헤쳐봅니다. 안녕하세요. Just a Blog 입니다. 요즘 아침저녁으로 산책하는 사람들이 부쩍 늘었어요. 출근길 지하철에서도 운동복 차림의 분들을 쉽게 볼 수 있죠. 코로나 이후 건강에 대한 관심이 높아지면서 "걷기"는 남녀노소 모두에게 가장 쉬운 운동이 됐습니다. 그런데 단순한 운동 효과를 넘어서, 걸으면 '뇌'까지 건강해진다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 걷기의 진짜 힘, 특히 뇌 건강과 치매 예방에 미치는 놀라운 영향을 함께 알아보려고 합니다. 따뜻한 햇살 아래.. 2025. 4. 29. 해외여행 건강 지킴이: 여행자 설사와 감염병 예방법 해외여행 건강 지킴이: 여행자 설사와 감염병 예방법긴 기다림 끝에 떠나는 해외여행, 설렘만큼 걱정도 많아지죠?특히 낯선 환경에서 건강을 지키는 건 정말 중요한 문제입니다.즐거운 여행을 망치지 않기 위해, 꼭 알아야 할 건강 수칙들을 알려드릴게요.안녕하세요. Just a Blog 입니다. 요즘 해외여행 수요가 폭발적으로 늘어나면서 여행지에서 건강 문제를 겪는 분들이 많아지고 있어요. 특히 날씨, 음식, 위생 상태가 다른 곳에서는 작은 부주의도 큰 문제가 될 수 있죠. 그래서 오늘은 '여행자 설사와 감염병'을 중심으로, 건강한 여행을 위한 실전 가이드를 준비했습니다. 가볍게 읽어도 실전에 유용한 팁들이 가득하니 끝까지 함께 해주세요!목차1. 여행자 설사란 무엇인가? 2. 주요 원인과 위험요인 3. 여행자 설.. 2025. 4. 28. 당뇨병·고혈압·자가면역질환자에게 간헐적 단식이란? 위험과 이익, 그리고 안전한 맞춤 전략 당뇨병·고혈압·자가면역질환자에게 간헐적 단식이란? 위험과 이익, 그리고 안전한 맞춤 전략무작정 따라하는 단식, 과연 괜찮을까요?특히 질환이 있는 분들이라면 더더욱 조심해야 해요.몸에 맞는 방식으로 해야 진짜 '건강한' 단식이 됩니다.안녕하세요. Just a Blog 입니다. 최근 들어 '간헐적 단식'이 건강 관리법으로 많이 회자되고 있죠. 하지만 당뇨병, 고혈압, 자가면역질환 등 특정 건강 상태를 가진 분들에게 이 방식이 무조건 이롭지만은 않다는 걸 알고 계셨나요? 건강 상태에 따라 조심해야 할 부분도 있고, 오히려 악영향을 줄 수 있는 요소도 분명 존재합니다. 오늘 포스팅에서는 각 질환별로 간헐적 단식의 이익과 위험을 분석하고, 어떻게 하면 안전하고 효과적으로 활용할 수 있을지 구체적인 맞춤형 가이드를.. 2025. 4. 26. 만성 피로와 스트레스 관리: 몸과 마음을 살리는 6가지 실천법 만성 피로와 스트레스 관리:몸과 마음을 살리는 6가지 실천법요즘 유난히 몸이 무겁고, 작은 일에도 짜증이 나나요?그렇다면 지금이 바로 리셋이 필요한 시점입니다.하루 10분, 작지만 확실한 변화로 스트레스를 덜어보세요.안녕하세요. Just a Blog 입니다. 요즘 사람들과 대화해보면 피곤하지 않은 사람이 거의 없어요. 스마트폰 불빛에 노출되고, 하루 종일 앉아서 일하고, 밤늦게까지 SNS 보느라 쉬질 못하죠. 특히 직장인들은 일도 인간관계도 만만치 않아 항상 피곤을 안고 살아갑니다. 그래서 오늘은 일상 속에서 만성 피로와 스트레스를 관리할 수 있는 작지만 실질적인 방법들을 함께 나눠보려 해요. 복잡한 이론보다 지금 당장 할 수 있는 실천법 중심으로, 천천히 따라와 주세요.목차1. 만성 피로란 무엇인가? .. 2025. 4. 25. 아침 10분으로 하루를 바꾸는 루틴: 생산성을 높이는 방법 아침 10분으로 하루를 바꾸는 루틴:생산성 200% 높이는 방법매일 아침, 바쁘다는 이유로 허둥지둥 출근하시나요?하루의 시작이 그날의 모든 것을 결정합니다.단 10분으로 당신의 하루가 달라질 수 있습니다. 안녕하세요. Just a Blog 입니다. 요즘 직장인들 사이에서 '미라클 모닝'이라는 말이 화제인데요. 하지만 새벽 4-5시에 일어나는 건 현실적으로 쉽지 않죠. 특히 야근이 잦은 한국의 직장 문화에서는 더욱 그렇습니다. 그래서 오늘은 누구나 실천할 수 있는 '미니멀 모닝 루틴'을 소개해드리려고 합니다. 단 10분으로 하루의 생산성을 완전히 바꿀 수 있는 방법, 함께 알아볼까요?목차1. 아침 루틴이 중요한 과학적 이유 2. 완벽한 10분 루틴의 4단계 3. 아침 루틴의 7가지 놀라운 효과 4. 누구나.. 2025. 4. 24. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 다음
