간헐적 단식2 당뇨병·고혈압·자가면역질환자에게 간헐적 단식이란? 위험과 이익, 그리고 안전한 맞춤 전략 당뇨병·고혈압·자가면역질환자에게 간헐적 단식이란? 위험과 이익, 그리고 안전한 맞춤 전략무작정 따라하는 단식, 과연 괜찮을까요?특히 질환이 있는 분들이라면 더더욱 조심해야 해요.몸에 맞는 방식으로 해야 진짜 '건강한' 단식이 됩니다.안녕하세요. Just a Blog 입니다. 최근 들어 '간헐적 단식'이 건강 관리법으로 많이 회자되고 있죠. 하지만 당뇨병, 고혈압, 자가면역질환 등 특정 건강 상태를 가진 분들에게 이 방식이 무조건 이롭지만은 않다는 걸 알고 계셨나요? 건강 상태에 따라 조심해야 할 부분도 있고, 오히려 악영향을 줄 수 있는 요소도 분명 존재합니다. 오늘 포스팅에서는 각 질환별로 간헐적 단식의 이익과 위험을 분석하고, 어떻게 하면 안전하고 효과적으로 활용할 수 있을지 구체적인 맞춤형 가이드를.. 2025. 4. 26. [2025 건강 트렌드] 웰에이징의 핵심, 장 건강을 위한 마이크로바이옴 관리법 총정리 [2025 건강 트렌드] 웰에이징의 핵심, 장 건강을 위한 마이크로바이옴 관리법 총정리안녕하세요, just a blog 입니다. 오늘은 2025년 가장 주목받는 건강 트렌드인 '웰에이징'과 '마이크로바이옴'에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 특히 장수와 건강한 노화의 핵심으로 떠오른 장내 미생물 관리법을 총정리해 드리려고 합니다.웰에이징과 마이크로바이옴의 연결고리2025년 건강 분야에서 가장 주목받는 키워드는 단연 '웰에이징'입니다. 단순히 오래 사는 것이 아닌, 건강하게 나이 들어가는 것에 초점을 맞추는 개념이죠. 최근 연구에 따르면 이 웰에이징의 핵심에는 우리 몸 속 '마이크로바이옴'이 있습니다.마이크로바이옴이란 우리 몸에 공존하는 수십 조 개의 미생물 군집을 말합니다. 특히 장내에는 전체 마이크로바.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
