자기관리2 만성 피로와 스트레스 관리: 몸과 마음을 살리는 6가지 실천법 만성 피로와 스트레스 관리:몸과 마음을 살리는 6가지 실천법요즘 유난히 몸이 무겁고, 작은 일에도 짜증이 나나요?그렇다면 지금이 바로 리셋이 필요한 시점입니다.하루 10분, 작지만 확실한 변화로 스트레스를 덜어보세요.안녕하세요. Just a Blog 입니다. 요즘 사람들과 대화해보면 피곤하지 않은 사람이 거의 없어요. 스마트폰 불빛에 노출되고, 하루 종일 앉아서 일하고, 밤늦게까지 SNS 보느라 쉬질 못하죠. 특히 직장인들은 일도 인간관계도 만만치 않아 항상 피곤을 안고 살아갑니다. 그래서 오늘은 일상 속에서 만성 피로와 스트레스를 관리할 수 있는 작지만 실질적인 방법들을 함께 나눠보려 해요. 복잡한 이론보다 지금 당장 할 수 있는 실천법 중심으로, 천천히 따라와 주세요.목차1. 만성 피로란 무엇인가? .. 2025. 4. 25. 아침 10분으로 하루를 바꾸는 루틴: 생산성을 높이는 방법 아침 10분으로 하루를 바꾸는 루틴:생산성 200% 높이는 방법매일 아침, 바쁘다는 이유로 허둥지둥 출근하시나요?하루의 시작이 그날의 모든 것을 결정합니다.단 10분으로 당신의 하루가 달라질 수 있습니다. 안녕하세요. Just a Blog 입니다. 요즘 직장인들 사이에서 '미라클 모닝'이라는 말이 화제인데요. 하지만 새벽 4-5시에 일어나는 건 현실적으로 쉽지 않죠. 특히 야근이 잦은 한국의 직장 문화에서는 더욱 그렇습니다. 그래서 오늘은 누구나 실천할 수 있는 '미니멀 모닝 루틴'을 소개해드리려고 합니다. 단 10분으로 하루의 생산성을 완전히 바꿀 수 있는 방법, 함께 알아볼까요?목차1. 아침 루틴이 중요한 과학적 이유 2. 완벽한 10분 루틴의 4단계 3. 아침 루틴의 7가지 놀라운 효과 4. 누구나.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
